Pacing im Sport: Wie du trainierst, ohne danach tagelang flachzuliegen
Kennst du das? Du bist hoch motiviert, schnürst die Laufschuhe oder schwingst dich aufs Bike und gibst alles. Du fühlst dich unbesiegbar – bis zum nächsten Morgen. Plötzlich sind die Beine schwer wie Blei, du fühlst dich komplett ausgelaugt und an Training ist in den nächsten drei Tagen nicht zu denken. Willkommen in der "Boom and Bust"-Falle. Die Lösung für dieses Problem ist ein Konzept, das Profisportler schon lange nutzen, das aber im Freizeitsport oft völlig unterschätzt wird: Pacing. Was genau ist Pacing eigentlich? Wenn wir im Sport von Pacing sprechen, denken viele sofort an die Pace beim Laufen (also…