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Mentale Gesundheit

Gut Feeling: Warum dein Darm dein zweites Gehirn ist (und was er wirklich braucht).

Der Puls geht hoch. Ein unsichtbarer Knoten zieht sich knapp unterhalb deines Bauchnabels zusammen. Noch bevor dein Kopf die stressige E-Mail oder die überquellende To-Do-Liste komplett verarbeitet hat, hat dein…

Dopamin-Detox im Selbsttest: Was wirklich passiert, wenn du Doomscrolling beendest.

Na? Erwischt? Du wolltest am Abend eigentlich nur kurz eine Nachricht beantworten oder das Wetter für morgen checken. Doch plötzlich ist eine ganze Stunde vergangen. Dein Daumen wischt wie ferngesteuert…

Workaholic vs. Chillaholic: Zwischen Dauerstress und Antriebslosigkeit – Wie du deine innere Balance findest

Kennst du das Gefühl, dass dein innerer Motor entweder auf Hochtouren läuft, bis du fast ausbrennst, oder komplett zum Erliegen kommt, sodass selbst kleine Alltagsaufgaben unüberwindbar scheinen? In unserer modernen…

Job weg? Was eine Kündigung mit deiner mentalen Gesundheit machen kann

Vielleicht hast du es schon einmal erlebt, wenn dir von der einen auf die andere Sekunde der Boden unter den Füßen weggerissen wird? Gestern war dein Alltag noch berechenbar, heute…

Wenn PMS zur dunklen Wolke wird: Warum PMDS mehr als „nur ein bisschen gereizt“ ist

Kennst du das Gefühl, dass du dich etwa eine Woche vor deiner Periode wie eine völlig andere Person fühlst? Die Welt wird plötzlich unfassbar schwer, du zweifelst an allem –…

Gefangen im Scroll-Strudel: Wie Social Media deine Psyche beeinflusst – und wie du dich schützt

Du liegst abends im Bett, möchtest eigentlich nur noch „kurz“ deine Benachrichtigungen checken – und plötzlich ist eine Stunde vergangen. Du scrollst durch perfekt ausgeleuchtete Urlaubsfotos, makellose Gesichter und scheinbar…

Wenn der Diabetes den Kopf auffrisst: Was ist Diabetes-Distress und wie kommst du da raus?

Kennst du dieses Gefühl? Du wachst morgens auf, und noch bevor du überhaupt richtig die Augen geöffnet hast, rattert es in deinem Kopf: Wie hoch ist mein Blutzucker? Wie viele…

Level Up für die Seele: Wie Videospiele deine geistige Gesundheit stärken können

Videospiele sind nicht nur ein unterhaltsames Freizeitvergnügen, sondern können auch eine positive Auswirkung auf deine Gesundheit haben. In einer aktuellen Studie zeigen sich erstaunliche Zusammenhänge zwischen Gaming und dem Wohlbefinden…

Wie Licht und Gesundheit dein Wohlbefinden transformieren können

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel Macht Licht über deine Gesundheit hat? Die richtige Beleuchtung kann nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch deinen inneren Körper beeinflussen. Von…

Mut zur Veränderung: Angststörungen verstehen und mit den richtigen Methoden angehen

Angst ist ein weit verbreitetes Gefühl, das viele Menschen in ihrem Leben begleitet. Doch wenn Ängste zu Angststörungen werden, ist es wichtig, diese zu verstehen und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden.…