Pacing

Wenn du eine chronische Erkrankung hast – sei es eine Autoimmunerkrankung, Diabetes, eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung oder Long COVID –, hast du diesen Satz bestimmt schon Dutzende Male gehört: „Du musst einfach nur dein Immunsystem stärken!“ Gut gemeint, aber oft meilenweit an der Realität vorbei. Bei einer chronischen Erkrankung läuft das Immunsystem nämlich selten auf Sparflamme; oft ist es eher fehlgeleitet, überaktiv oder durch die ständige Belastung erschöpft. Ein blindes „Ankurbeln“ mit hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln oder radikalen Kuren kann da nach hinten losgehen. Es geht für dich also nicht darum, das Immunsystem maximal zu pushen, sondern es zu regulieren, zu entlasten und…